SEPULUH JURUS MENGATASI STRES
SEPULUH JURUS MENGATASI STRES
Agar tak sampai menimbulkan gangguan fisik yang bisa menyengsarakan Anda, segera atasi stres begitu Anda merasakannya.Caranya bagaimana? Dokter E Mudjaddid SpPD KPsi memberi sepuluh jurus untuk menanggulangi stres.Jurus-jurus itu adalah:
* Mengerti dan mengenali stres.
* Selalu berpikir dan berperilaku positif.Tindakan ini bisa meringankan perasaan.
* Mengatur waktu.Misalnya saja, Anda selalu stres setiap kali terjebak kemacetan.Untuk menghindari stresor ini, cobalah mengatur waktu yang tepat ketika hendak berkendara atau mencari jalan alternatif untuk menghindari kemacetan.Contoh lainnya, jangan menunda-nunda pekerjaan.Sebab melakukan pekerjaan yang bertumpuk-tumpuk dalam waktu yang terbatas, bisa menimbulkan stres.
* Lakukan aktivitas fisik, dan jangan lupa makan secara teratur.
* Relaksasi.Caranya bisa bermacam-macam, yang penting Anda bisa merasa rileks.
* Menyeimbangkan kerja otak kiri dan kanan.
* Bersikaplah toleran, lentur, dan menyesuaikan diri dgn keadaan.
* Berusahalah untuk selalu antusias, dan jangan lupa untuk bercAnda atau humor.
* Bersikap bijaksana.
* Lakukan pendekatan spiritual dan agama.
sumber Sepuluh Jurus Mengatasi Stres : Ww.republika.co.id
Sepuluh Jurus Mengatasi Stres
