AGAR MATA TIDAK MUDAH LELAH
AGAR MATA TIDAK MUDAH LELAH
Pencahayaan dan penataan ruang kerja berperan penting dalam bekerja.Pencahayaan yang minim bisa membuat mata cepat lelah.Hal yang sama akan dirasakan bila penataan ruang kerja yang kurang mendukung.pdhal, mata lelah bisa membuat hasil pekerjaan kurang optimal.
Hal ini dibenarkan oleh dokter Abdul Manan Ginting SpM, spesialis mata dari Rumah Sakit Jakarta.Menurutnya, setiap orang mesti memperhatikan kesehatan matanya saat bekerja.''Orang yang kurang memperhatikan kesehatan mata rentan mengalami kesalahan saat bekerja dibandingkan dgn orang yang lebih concern dgn kesehatan mata,'' katanya saat berbicara dalam diskusi mengenai kesehatan mata, di Jakarta, beberapa waktu berselang.
Dijelaskan, seseorang bisa melihat benda yang ada di depannya karena cahaya yang diterima oleh benda tersebut dipantulkan melalui mata.Saat menerima cahaya, organ mata berakomodasi melalui bagian organ mata yang disebut pupil.Pupil inilah yang berfungsi mengatur jumlah cahaya yang masuk pd mata.Besarnya cahaya yang masuk disesuaikan dgn kemampuan akomodasi mata masing-masing orang.
Mata yang sehat, Ginting menjelaskan, ditAndai oleh kondisi kedua mata dan alat-alat bantunya yang normal, dan tidak terserang penyakit-penyakit tertentu.Mata yang sehat juga ditAndai oleh kemampuannya dalam menyalurkan rangsangan cahaya dari retina ke pusat penglihatan di otak melalui syaraf mata.
Persoalannya, mata yang sehat sekalipun akan mudah lelah bila tanpa didukung oleh lingkungan yang sehat untuk mata saat beraktivitas.Desain ruangan tempat bekerja yang terlalu kecil, misalnya, akan membuat mata mudah merasa jenuh dan lelah.Itu karena ruang yang sempit akan memberikan efek pAndangan yang cenderung kurang bervariasi.Jadi, jika ruang kerja terlalu sempit, menurut Ginting, maka orang yang bekerja di dalamnya juga akan lekas jenuh dan merasakan panas.Hal ini karena mata terus-menerus digunakan untuk berakomodasi melihat benda-benda berjarak dekat.Karena itu, ruangan kerja perlu diatur dgn ukuran yang cukup lapang.Dalam kondisi seperti itu, orang yang bekerja di dalamnya akan memiliki pAndangan yang lebih bervariasi.''Ruangan yang luas dapat memberikan jeda bagi mata untuk memAndang ke arah yang lebih jauh,'' kata Ginting.
Pencahayaan
Tidak hanya desain ruangan, pencahayaan pun ikut mempengaruhi kesehatan mata.Ruang dgn pencahayaan yang kurang dapat membuat mata cepat lelah.Jika terlalu memaksakan mata untuk melihat dalam keadaan gelap atau remang-remang, maka mata akan berakomodasi terus.pdhal, makin sering mata berakomodasi, maka makin lambat pula kerja indera penglihatan kita.Hal yang kurang lebih sama bisa terjadi bila pencahayaan dalam ruangan terlalu berlebihan yang memungkinkan mata silau.Selain itu, mata juga akan cepat lelah bila penerangan ruangan hanya bertumpu pd satu sumber cahaya.''Karena itu cahaya harus berasal dari lebih satu sumber sehingga menghilangkan efek bayangan,'' Ginting menuturkan.
Suhu juga harus diperhatikan.Untuk kesehatan mata Anda, usahakan suhu di dalam ruangan yang Anda tempati berkisar antara 22 25 derajat Celsius.Selain itu, ruangan pun memiliki kelambaban yang cukup ideal, di atas 40 persen.Bila bekerja menggunakan komputer, usahakan mata tidak terlalu jauh memAndang layar monitor.Tapi jangan juga mata memAndang terlalu dekat dari monitor.''Jarak yang ideal dalam bekerja dgn menggunakan komputer adalah antara 50 cm 60 cm.''
sumber Agar Mata tidak Mudah Lelah : Republika.co.id
Agar Mata tidak Mudah Lelah
